不幸得了青春痘这虽然不是什么高兴的事但是还可以庆幸的事你还年轻，了解了青春痘的成因，大家也能知道平时的饮食习惯对痘痘的滋生有很大影响。那么下面我们就从饮食下手，看看怎样的饮食习惯能够改善痘痘肌肤。得了青春痘吃什么好？
青春痘吃什么
天津津门皮肤病医院皮肤科介绍得了青春痘比较好多吃含锌含钙食物对肌肤有很好的。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如人米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的。
除此之外，多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B4、C、E.因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B*则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
青春痘吃什么？医生还为大家补充介绍到，应多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
那么，需要忌食哪些食物呢？首先是忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及*精食品。其次忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要尽量避免食用。
