美丽是每个人都追求和向往的，尤其是女性，但是对脱发的病人来说， 却好像是一个梦，因为人体的完美在他们身上得不到体现，青春美丽的容颜也因头发稀少而黯然失色，一块块秃顶招来丑陋，把美丽推向深渊，想要防发，除了应对外来侵袭外，注重饮食营养也很重要，究竟吃什么才能预防脱发呢？
天津皮肤病医院医生介绍吃什么才能预防脱发
1、多吃黑芝麻。黑芝麻是防发的比较好食品。脱发一族可以选购一些不加糖的黑芝麻糊，每天一汤勺即可，长期服用就能看到。
2、补充碘元素。头发的光泽与甲状腺有关，碘元素的补充能增强甲状腺的分泌，有利于头发生长，长出来的头发又黑又亮。因此，可以多吃海带，紫菜，牡蛎等。
3、补充VE。VE可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。含VE的食品有：鲜莴笋，卷心菜，黑芝麻等。
4、多吃新鲜蔬菜和水果。脱发的原因之一是由于长期食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。因此，要尽量少吃酸性的肝类、肉类等食物，多吃新鲜的碱性蔬菜和水果。
温馨提醒：吃什么才能预防脱发就介绍，而且严重的空气污染，强烈的紫外线照射，高强度的工作压力等，导致脱发的人越来越多，性别和年龄的界限已经不再，脱发人群呈向低龄化发展的趋势。因此，脱发人群应高度重视这些问题，在生活中多食以上食品，长期坚持，一头乌黑健美的美发不再是梦！
