预防脱发生活中要做到哪些

　　预防脱发生活中要做到哪些？脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发，那么预防脱发生活中要做到哪些？

　　预防脱发生活中要做到哪些？天津津门皮肤病医院皮肤科医生介绍病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多，预防脱发生活中要做到以下几点。

　　1.及时修剪头发，正确护理保养

　　头发过长时，在头发的顶端会开叉，这说明头发的生长已不正常，应及时修剪，避免发生这种现象。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松；平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发；睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起；洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。因为当温度超过20℃时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

　　2.合理生活作息，缓减精神压力

　　据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。如今，正处于市场经济时代，来自各方面的竞争日趋激烈，工作和生活压力不断加大；有些人则热衷于夜生活，导致睡眠不足，免疫力降低；有的还大量抽烟喝酒，这些都有可能加重脱发。因此，要倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，充足睡眠；在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，保持积向上的心态和乐观愉快的情绪。

　　3.坚持按摩头皮，促进血液循环

　　按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次；然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将大多头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。》》》：脱发的治疗

　　天津津门皮肤病医院皮肤科