一头乌黑的美发是个人健康或活力的标志之一。要想拥有健康的美发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？天津津门皮肤病医院医生表示日常生活中的饮食很关键。来看看天津津门皮肤病医院医生为我们介绍防脱护发五大食物。
天津津门皮肤病医院提醒患者，治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进比较好选择一个适合自己的方法，对症治疗。天津津门皮肤病医院医生介绍。
【防脱护发五大食物】
一、杏仁坚固美发：掉发的人更易缺乏维生素B4、维E、铁和锌。另外，*脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。
二、柑橘促进胶原合成：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
三、葡萄干促进头皮血液循环：葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
四、鸡蛋补充多*营养：鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
五、牛排养发固发：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
以上是天津津门皮肤病医院医生对“防脱护发五大食物”的介绍，如果您还有其他的疑问请在线咨询天津津门皮肤病医院皮肤科。天津津门皮肤病医院的医生提示：得了皮肤病还是应该尽早的到专业的皮肤病医院进行诊治，避免病情的加重。天津津门皮肤病医院皮肤科祝您早日康复。
